Pobyt venku jako přirozená podpora zdraví

Pobyt v přírodě má podle odborníků příznivý vliv na kognitivní funkce, pomáhá odbourávat stres a přispívá k posílení imunitního systému. Pravidelný kontakt s přírodním prostředím podporuje rovnováhu mezi tělem a myslí a pomáhá nám lépe zvládat každodenní zátěž.

Slunce a stromy

Čerpejte energii ze sílícího jarního slunce. Sluneční paprsky podporují tvorbu vitamínu D, který je pro organismus nenahraditelný. Podílí se na stimulaci imunity, působí protizánětlivě a přispívá ke zdraví kostí.

Mezi další zmiňované přínosy vitamínu D patří podpora psychické pohody, prevence osteoporózy a snížení rizika některých civilizačních onemocnění.

Zeleň jako přirozený restart

Zelené stromy a rostliny potěší nejen oči, ale i psychiku. Pohled na zeleň podle odborníků uklidňuje, snižuje tepovou frekvenci a harmonizuje krevní oběh.

Pobyt v lese dokáže během krátké doby dodat energii do dalších dní. Pokud máte možnost, zkuste se v přírodě na chvíli zastavit, zpomalit a vnímat okolí.

Které druhy bylin sbírat v květnu

Květnová příroda je mimořádně štědrá a nabízí rostliny, které po zbytek roku často nenajdeme. Procházku lesem nebo loukou můžete spojit se sběrem bylin, které provoní kuchyň a mohou být příjemným jarním zpestřením.

• Kopřiva – tradičně spojovaná s očistou organismu, obsahuje železo a hořčík.
• Kontryhel – považovaný za ženskou bylinu, tradičně užívaný při gynekologických obtížích.
• Sedmikráska – má protizánětlivé účinky a podporuje činnost žlučníku a jater.
• Černý bez – využívaný při nachlazení, podporuje vykašlávání a pocení.
• Bříza bělokorá – spojovaná s detoxikací organismu a podporou obranyschopnosti.
• Mateřídouška – má dezinfekční účinky, tradičně se používá při trávicích obtížích.
• Meduňka – oblíbená při stresu, nespavosti a psychickém napětí, zevně se používá při drobných kožních potížích.